52格格党

第1831章 夺三意想不到的突破（第3页）

紧接着做3~6次，提神呼吸法，在第3次结束后，同样注入快速放松的关键词。

注意呼吸的次数和关键词的搭配，不能乱来。

两种呼吸法交替之间，专注精神。

采取肌肉配对法来针对性放松。

……

“快速放松是一个简化技巧，目的在于帮助执行者在几秒内达到最佳放松水平。这个训练技巧能够提高能力水平，减少紧张，促进更好的唤醒控制，打破压力螺旋，改善无意识的信任态度，保存体力和提升愉悦感……”

“只要能做好，快速放松可以降低对抗肌的紧张程度，为运动员提供更大范围的动作和更好的节奏、时机和感觉……”

“配对肌肉法：选择自己放松的第一对肌肉收缩可以发起动作，接着对抗肌收缩可以将关节返回到原来的位置。当肌肉与对抗搭档同时收缩时，两块肌肉会互相对抗，从而妨碍节奏、定时、感觉和动作范围。紧张的选手在短跑中，手臂会出现肌肉之间互相对抗。在这种情况下，她的动作无法达到理想动作范围，从而也无法很好地发挥运动水准。虽然这是一种非常明显的“不应出现的失误”，但是它对身体所造成的影响比心理影响更大。快速放松可以减少或消除对抗肌中的过度紧张，这样运动员就可以保持平稳、流畅、有节奏且充分定时的运动模式……”

……

脑海中回想起来苏神在课上说的这些细节，韦勇丽迅速跟着这些回忆照做。

说起来，运动心理学这个东西，听起来玄乎，反正韦勇丽最开始接触的时候，整个人都愣住了。在她以往的运动认知里面好好训练就行，哪还有什么运动心理学？

那不就是靠心理素质好不好来决定吗？

但在苏神传授的这些知识体系以及训练方式下，韦勇丽很显然对于这些方面的认知程度出现了巨大提升。

让她明白。

原来运动心理学也有方法，也有法门，也有具体的训练方式。

就上面这些东西。

苏神不说。

她根本不可能知道。

更不要说详细的运用方式和训练方式。

这也是苏神的强大之处。

不然如果你只是在外面学了个概念词。

回来还是屁用都没有。

只能看起来指点指点江山，但对于运动员的实际训练和实际运用毫无作用。只有苏神这种，能够手把手带着这些运动员进行训练，以及对于知识的解构，才能把这些在相对落后的运动体系下培养出来的运动员……

一个一个打造成真正的科学运动信徒。

这就是拥有科学知识体系的威力。

韦勇丽出现这种情况后，就不会和上一世一般，只能依靠所谓的心理素质去硬顶。而是明确知道自己在某种环境下应该做什么，哪些办法不行之后果断放弃，选择另外一种。

有这些知识体系，有这些办法作为支撑，运动员才会真正从心理上得到安慰和寄托。

才能真正解决这些突然出现的心理影响。

这些，都是隐性的东西。

是眼下其余传统系，根本没有涉足的领域。

全世界对这个方面也才刚刚提出一个苗头，想真正实操，抱歉，那还要等好些年之后。因此他们不知道你光学了苏神系这些所谓的技术，其实还远远不够。

对于一个现代强大运动员的打造。

苏神采取的是立体式的培养方式。

也就是从精神到物质，从肉体到思维。

一个都不落下。

这样才是为什么苏神系这些人，好像每场比赛都能够发挥自己的水准，隐藏的另外一条“草蛇灰线”。

陈娟在后场区电视屏幕里面看着韦勇丽。

她知道这个时候后者正在进行自我干预。