52格格党

第296章 番外 咦上综艺三（第6页）

十米台，这个“十米”本身就是很大的挑战。

哪怕是运动员，该恐高的时候还是恐高，十米台从下往上看并不觉得如何，但一旦走上去，便如同踏在刀尖上。

手脚发软的嘉宾们回到地面，小迪坐在地上大口踹气，真是吓得够呛。

这时，身穿白色运动衣，手里拿着笔记本，脖子上挂着秒表的张教练从人群后面走了出来。

抠图。

——国家跳水队教练。

——张建坤。

张教练被邀请过来当飞行嘉宾，今天的任务就是带着所有嘉宾进行入水前的基础训练。

张教练笑着，视线滑过每个人脸上，说：“先去训练馆吧。”

一个下午的训练，也是打卡的任务，所以训练的内容定下来之后，先完成的在明天可以更早出发。

至于训练的内容和上午的成绩息息相关。

一路狂奔的白一鸣，被小小一杯豆汁儿困住，又被队友拖了后腿，大好的形势崩的稀里哗啦，最后排名第四。

余乐和小迪不慌不忙，拿了个第三名。

第一名是大蒙蒙和添哥的组合，拿到的训练任务卡相对较少，空中部分的训练一组只需要10个。

最后一名的小洋和欧阳大咖的组合，就需要在每组多完成20个。

不过事实证明，赢了不一定是赢，输了得到的惩罚，可能更有利于后面的发挥。

训练开始后。

动作分解训练五分钟。

固定姿态保持训练三分钟。

跳海绵池三次。

上蹦床进行空中翻腾训练，不同组别10~20个。

一下午要完成五组。

“五组啊？”王大咖脸色发白，这么多啊？

婷姐无语看他。

大蒙蒙说：“这哪儿到哪儿啊，数量减了，组数砍半又砍半，这不跟玩似的，不信你问丁瓒。”

丁瓒点了下头，没说话。看着挺软绵的一个人，离开了余乐就另外一副模样，惜字如金。

余乐只能帮腔说：“没安排体能，这一点儿时间也练不出来什么，都是最基础的核心训练，都挺重要的，直接关系到明天能不能完成动作，再多点我觉得更好。”

王大咖不耻下问：“五组不够？你觉得多少组合适？”

余乐想了想，竖起一根手指头。

王大咖说：“十组？”

余乐说：“要练好，要一百组起吧。”

王大咖“咳咳咳”，要把肺给咳漏了。

然而，身边儿一起世界冠军们却都面色如常。

镜头给到刘教练和科哥这两个乒乓球师徒组合的时候，刘教练甚至还说：“这点儿哪能够啊，要是时间合适，你多练点。”

科哥看着自家教练笑：“您不练啊？”

刘教练沉默两秒：“你上。”

“可人家说了两个都跳。”

“我到时候跳下去不就完事了吗？”

“翻一圈，标准入水，加分。”

“那我哪行，你跳好点儿，把我的分拉起来吧。”